5-ingrediënt Suikervrije Nutella repen (Low Carb, Paleo)

5-ingrediënt Suikervrije Nutella repen (Low Carb, Paleo)

Als er iets is waar ik dol op ben in deze tijd van het jaar, dan is het allemaal wat ik moet doen. Het vakantieseizoen staat voor de deur! (Klinkt dat cliché? Ik kon het niet helpen.) Hoewel we geen kerst vieren, betekent deze tijd van het jaar toch nog steeds het bakken (gezonde versies van) heerlijke lekkernijen. Zoals suikervrije Nutella-repen, hmm?

Mijn laatste bakverslaving is deze rijke, boterachtige hazelnootbroodjes van chocolade. Ze zijn zo eenvoudig met slechts vijf ingrediënten, maar ze smaken absoluut decadent. Trouwens, ze zijn ook paleo, glutenvrij, ei-vrij, suikervrij, en lage koolhydraten – perfect voor alle soorten voedselallergieën. Mijn vrienden zonder voedselallergieën houden ook van hen. Ze zijn net zo goed als koekjes, maar sneller klaar om te bereiden, omdat je het beslag niet in afzonderlijke porties hoeft te scheppen – druk gewoon in de pan en snijd ze aan het einde in stukken.

Zelfs als ik deze repen niet aan het bakken ben, ben ik totaal geobsedeerd door Chocolate Hazelnut Spread. Het is weinig koolhydraten, geen vreemde ingrediënten, en smaakt net als Nutella. Het is gezoet met erythritol, wat mijn favoriete zoetstof is omdat het in de natuur voorkomt, de bloedsuikerspiegel niet spast en geen nasmaak of bijwerkingen heeft. Liefde liefde, liefde het. Ik kan dat niet genoeg zeggen.

Op een dag was ik deze decadente verspreiding aan het opeten en dacht bij mezelf dat dit een perfecte dessertvulling zou maken! En dus werden deze suikervrije Nutella-repen geboren. Je zou gemakkelijk een zelfgemaakte chocolade hazelnootpasta kunnen vervangen, of zelfs originele Nutella als je de suiker niet erg vindt.

(Update: ik maak nu gewoon deze met mijn zelfgemaakte 5-ingrediënten suikervrije Nutella-spread.) Je favoriete notenboter, gearomatiseerd of origineel, zou ook werken, maar je zou het eerst willen verzoeten.

5-Ingrediënt Suikervrije Nutella repen (Low Carb, Paleo):
Pin het om voor later te bewaren!

Klik op de knop hierboven om de pin te openen en klik vervolgens op "Opslaan" om het op te slaan op een bord. Je kunt me hier ook volgen!

RECEPTKAART

Schrijf een beoordeling of vraag Print RecipePin Share

5-ingrediënt Suikervrije Nutella repen (Low Carb, Paleo)

Deze rijke, boterachtige suikervrije "Nutella" repen zijn paleo, weinig koolhydraten en gemaakt met slechts vijf ingrediënten. Maar je zult het nooit geloven als je ze proeft! Cursus Dessertkeuken Amerikaans Trefwoord bar, zuivel-vrij, glutenvrij, keto, low carb, Nutella, paleo, suikervrij, vegetarisch Calorieën 209 kcal Bereidingstijd 10 minuten Bereidingsduur 25 minutenTotaal Time 35 minutesAuthor Maya Krampf from WholesomeYum.comRevings 16 bars

ingrediënten

Klik op de onderstreepte tekst hieronder om ingrediënten te kopen!
Zorg ervoor dat de Safari-leesmodus UIT staat om de ingrediënten te bekijken.

  • 2 1/2 kopjes Amandelmeel
  • 1/2 kop Erythritol (of equivalent korrelig zoetmiddel naar keuze)
  • 1/3 kop kokosolie (gemeten vast, daarna gesmolten)
  • 1 theelepel vanille-extract
  • 1 kop Suikervrije "Nutella" -pasta (of een chocolade hazelnootpasta)

Eenheidsomzetting voor ingrediënten:US Gebruikelijk – Metrisch

Instructions

Meer TIPS over dit recept in de post hierboven!
Kijk hieronder voor de receptvideo (indien aanwezig) en voedingsinformatie.

  1. Verwarm de oven voor op 350 graden F (177 graden C). Bekleed een bakblik van 9×9 in (23×23 cm) met bakpapier.

  2. Roer in een middelgrote kom het amandelmeel en erythritol door elkaar. Roer de gesmolten kokosolie en het vanille-extract erdoor tot alles goed gecombineerd is. Druk 2/3 tot 3/4 van het kruimelige deeg in de gevoerde pan (gebruik net genoeg om een ​​korst te vormen om de hele bodem van de pan te bedekken, maar reserveer minstens 1/4 tot 1/3 van het kruimelige deeg dat later gebruikt worden voor het bijvullen).
  3. Bak gedurende 10-15 minuten, tot het goud is aan de randen. Koel in de pan tot hij stevig aanvoelt.

  4. Verwarm de chocolade-hazelnoot lichtjes om het meer vloeibaar te maken. Sprenkel over de korst en spreid deze gelijkmatig uit met de achterkant van een lepel. Verdeel het overgebleven deeg in brokkel en strooi er bovenop.
  5. Bak 10-15 minuten, totdat de kruimels er bovenop goudbruin zijn. Laat volledig afkoelen in de pan voordat u in 16 repen snijdt.

LAGE CARB & KETO WEKELIJKSE MAALTIJDPLANNEN

LAGE CARB & KETO WEKELIJKSE MAALTIJDPLANNEN

VAN GEWELDIGE YUM

Tijd besparen. Eet heerlijk eten. Verlies gewicht. Probeer het zonder risico's.

KRIJG JE GRATIS PROEF

Recept notities

Dienende grootte: 1 bar

VOEDINGSINFORMATIE PER DIENST

Waar komt voedingsinformatie vandaan? Voedingsfeiten worden verstrekt als een attentie, afkomstig uit de USDA Voedingsdatabank. U kunt individuele koolhydraten tellen die we gebruiken in de Low Carb & Keto voedsellijst. Het aantal koolhydraten is exclusief suikeralcoholen. Het netto aantal koolhydraten is exclusief vezels en suikeralcoholen, omdat deze bij de meeste mensen geen invloed hebben op de bloedsuikerspiegel. We proberen nauwkeurig te zijn met deze informatie, maar maak je vrij om je eigen berekeningen te maken.

Voedingsfeiten Hoogte per portie. Portiegrootte hierboven in receptnotities. Calorieën 209 Vet 19gProteïne 4gTotale koolhydraten 10gNet koolhydraten 3gFiber 7gSuiker 1g

Wilt u meer low carb & keto-middelen?

Als je meer wilt weten over het starten van een dieet met weinig koolhydraten, of je je af wilt vragen hoe je zoetstoffen kunt vervangen, bekijk dan deze handleidingen:

Low Carb & Keto Dieet Plan
Starter Guide Sweetener Conversie Calculator

Alle tekst en afbeeldingen © Copyright Maya Krampf voor Healthy Yum.

Aandelen worden aangemoedigd en zeer op prijs gesteld! Aarzel niet om dit recept te delen door een link te delen, geen screenshot.

Het kopiëren / plakken van volledige recepttekst naar websites of sociale media is verboden. U kunt een uittreksel en / of enkele foto delen, op voorwaarde dat volledige en duidelijke eer wordt gegeven aan Healthy Yum met een link terug.

LAGE CARB ESSENTIALS NODIG?

ZIE ALLEMAAL MIJN KEUKEN MOETEN

Like this post? Please share to your friends:
Geef een reactie

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: