Easy Coconut Flour Pancakes Recept met roomkaas - Low Carb

Easy Coconut Flour Pancakes Recept met roomkaas – Low Carb

Happy Labor Day voor al mijn Amerikaanse lezers! We 'vierden' vroeg met onze kinderen en ouders door gisteren een barbecue bij ons thuis te houden. Het was een laatste hoera van de zomer! Dat betekende burgers op de grill, bloemkoolaardappelsalade, Caprese saladebrochettes en aardbeientaart. Vandaag hebben we een meer luie, directe familiedag. We zijn begonnen met mijn favoriete pannekoekrecept met kokosmeel: gemakkelijke kokosmeelpannekoeken gemaakt met roomkaas!

Pannenkoeken met kokosmeel voor drukke ochtenden

Ik haat het om toe te geven dat ik vanochtend echt werk. Het in balans brengen van deze blog, het werken aan een fulltime softwarewerk en het tegelijkertijd grootbrengen van twee kinderen is op zijn zachtst gezegd een uitdaging. Ik merk vaak dat ik elke dag in mijn werk knijp, zelfs in het weekend en op feestdagen. Ik moet echt even vrij nemen, maar ik ben zo dol op mijn drie banen dat ze vaak geen zin hebben in werk.

Een snel low carb-ontbijt uit de vriezer halen was een absolute reddingstoestel! Het helpt echt als ik het druk heb en mijn familie wil 's morgens snel ontbijten. Onlangs hebben we mijn oudere dochter van biologische volle melk veranderd in ongezoete amandelmelk en nu wordt ze extreem hongerig wakker.

Deze makkelijke roomkaas-pannenkoeken met kokosmeel zijn nu een van onze favorieten om de dag te beginnen. Ik maak ze vers als we tijd hebben, of trek er bevroren uit als ik haast heb. Fantastische manieren!

Cream Cheese Pancakes en Coconut Flour Pancakes in One

Er staat al een recept voor kokosmeel met bloempannekoeken op de blog, maar dat zijn keto-low carb-pannenkoeken gemaakt met amandelmeel en kokosmeel. Ik weet dat sommige van mijn lezers allergisch zijn voor noten en dat amandelmeel duur kan zijn in vergelijking met kokosmeel. (Als je je afvraagt, is dit de beste deal voor amandelmeel dat ik tot nu toe heb gevonden!) Ik heb herhaalde verzoeken gekregen voor een recept zonder pannekoeken.

Ik heb ook een mascarpone-pannenkoekenrecept dat erg lijkt op roomkaas-pannenkoeken. Mijn man geeft de voorkeur aan de pannenkoeken om luchtiger pannenkoeken te krijgen. Ik ben het ermee eens dat roomkaas-pannenkoeken (en mascarpone-soorten) heerlijk zijn, maar er is een voorbehoud.

Naar mijn mening zijn die soorten traditionele roomkaas-pannenkoeken (gemaakt met alleen eieren en roomkaas) te plat om echt als echte pannenkoeken te worden beschouwd. Ze lijken veel meer op pannenkoeken, ook al maak je ze pannenkoekformaat. Keto low carb-pannenkoeken moeten donzig zijn, niet plat! Wie is met mij?

Pluizige kokosmelkpannekoeken met laag koolgehalte

Als je wilt dat je pannenkoeken met kokosmeel luchtig zijn, moet je deze proberen. Zij zijn het beste combinatie van low carb kokosmeelpannekoeken en roomkaas pannenkoeken!

Dankzij de absorberende eigenschappen van kokosmeel heb je slechts drie eetlepels kokosmeel nodig voor de geheel partij. Dat betekent dat je ermee eindigt eigenlijk luchtig kokosmeelpannekoeken met weinig koolhydraten, maar ook calorieën – en ze smaken er niet zo naar. Je raadt het nooit, er zijn maar 260 calorieën en 4g netto koolhydraten in een royale portie van vier 3-inch pannenkoeken.

Je zult het geweldig vinden om deze low carb-pannenkoeken bij te vullen met zelfgemaakte suikervrije ahornsiroop! Welke andere toppings vind je leuk op je pannenkoeken?

Easy Coconut Flour Pancakes Recept met roomkaas – Low Carb:
Pin het om voor later te bewaren!

Klik op de knop hierboven om de pin te openen en klik vervolgens op "Opslaan" om het op te slaan op een bord. Je kunt me hier ook volgen!

RECEPTKAART

4.9 van 38 stemmen Verlaat een beoordeling of vraag Print RecipePin Share

Easy Coconut Flour Pancakes Recept met roomkaas – Low Carb

Deze zachte kokosmeelpannekoeken met roomkaas zijn heerlijk en gemakkelijk. Slechts 6 ingrediënten nodig om low carb pannenkoeken met kokosmeel te maken! Natuurlijk ontbijt, hoofdgerecht Cuisine Amerikaans trefwoord kokosmeel, roomkaas, glutenvrij, keto, koolhydraatarm, notenvrij, pannenkoeken, suikervrij, vegetarisch Calorieën 267 kcal Preep Tijd 5 minuten kooktijd 5 minutenTotale tijd 10 minutenAuthor Maya Krampf van WholesomeYum.comDiensten 2 porties (4 pancakes elk 3)

ingrediënten

Klik op de onderstreepte tekst hieronder om ingrediënten te kopen!
Zorg ervoor dat de Safari-leesmodus UIT staat om de ingrediënten te bekijken.

  • 2 grote eieren
  • 2 oz gewone roomkaas (verzacht op kamertemperatuur)
  • 3 el kokosmeel
  • 2 eetlepels zware slagroom (of een andere melk naar keuze)
  • 1 el Erythritol (of een zoetstof)
  • 1/2 theelepel Glutenvrij bakpoeder
  • 1/2 theelepel vanille-extract (optioneel)

Eenheidsomzetting voor ingrediënten:US Gebruikelijk – Metrisch

Instructions

Meer TIPS over dit recept in de post hierboven!
Kijk hieronder voor de receptvideo (indien aanwezig) en voedingsinformatie.

  1. Pureer alle ingrediënten in een blender tot een gladde massa. Wacht een paar minuten totdat de bubbels zijn opgelost en het beslag een beetje dikker wordt.
  2. Bak pannenkoeken in een beboterde pan op middelhoog vuur, 1-2 minuten aan elke kant. (Het is tijd om te kantelen wanneer er zich aan de randen bellen vormen.) Herhaal zo nodig totdat alle beslag is opgebruikt.

LAGE CARB & KETO WEKELIJKSE MAALTIJDPLANNEN

LAGE CARB & KETO WEKELIJKSE MAALTIJDPLANNEN

VAN GEWELDIGE YUM

Tijd besparen. Eet heerlijk eten. Verlies gewicht. Probeer het zonder risico's.

KRIJG JE GRATIS PROEF

Recept notities

Dienende grootte: 4 3-inch pannenkoeken

Video laat zien hoe je kokosmeelpannenkoekjes maakt:

Klik of tik op de afbeelding hieronder om de video af te spelen. Het is de gemakkelijkste manier om Coconut Flour Pancakes te maken!

VOEDINGSINFORMATIE PER DIENST

Waar komt voedingsinformatie vandaan? Voedingsfeiten worden verstrekt als een attentie, afkomstig uit de USDA Voedingsdatabank. U kunt individuele koolhydraten tellen die we gebruiken in de Low Carb & Keto voedsellijst. Het aantal koolhydraten is exclusief suikeralcoholen. Het netto aantal koolhydraten is exclusief vezels en suikeralcoholen, omdat deze bij de meeste mensen geen invloed hebben op de bloedsuikerspiegel.We proberen nauwkeurig te zijn met deze informatie, maar maak je vrij om je eigen berekeningen te maken.

Voedingsfeiten Hoogte per portie. Portiegrootte hierboven in receptnotities. Calorieën 267 Vet 21g Eiwit 9gTotale koolhydraten 7gNet koolhydraten 4 gFiber 3gSuiker 2g

Wilt u meer low carb & keto-middelen?

Als je meer wilt weten over het starten van een dieet met weinig koolhydraten, of je je af wilt vragen hoe je zoetstoffen kunt vervangen, bekijk dan deze handleidingen:

Low Carb & Keto Dieet Plan
Starter Guide Sweetener Conversie Calculator

Alle tekst en afbeeldingen © Copyright Maya Krampf voor Healthy Yum.

Aandelen worden aangemoedigd en zeer op prijs gesteld! Aarzel niet om dit recept te delen door een link te delen, geen screenshot.

Het kopiëren / plakken van volledige recepttekst naar websites of sociale media is verboden. U kunt een uittreksel en / of enkele foto delen, op voorwaarde dat volledige en duidelijke eer wordt gegeven aan Healthy Yum met een link terug.

LAGE CARB ESSENTIALS NODIG?

ZIE ALLEMAAL MIJN KEUKEN MOETEN

Like this post? Please share to your friends:
Geef een reactie

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: