Easy Tamale Pie Casserole Recept - Glutenvrij

Easy Tamale Pie Casserole Recept – Glutenvrij

Na het maken van wat ik vrij zeker weet, is het beste recept van enchilada-saus een paar dagen geleden, was het tijd om het goed te gebruiken. Natuurlijk moet ik er zo snel mogelijk low carb enchiladas mee maken. Maar deze week wilde ik iets anders, en dit eenvoudige tamale taartbraadpan recept was geboren.

Hoe Tamale Pie glutenvrij te maken

Meestal worden de recepten van tamale taart gemaakt met maïsmeel. Dit was iets dat ik absoluut wilde vermijden, om meerdere redenen.

Hoewel maïs meestal glutenvrij is, is het rijk aan koolhydraten, vaak GMO, en ook niet het meest voedselrijk. Dit zijn redenen om alternatieven te overwegen, zelfs als u geen lage carburator bent. Dus een tamale taart met maïsbrood topping was uit.

Gelukkig was het vrij eenvoudig om een ​​tamale taart glutenvrij te maken. Wie heeft de maïs nodig als je in plaats daarvan een heerlijke korst van amandelmeel kunt gebruiken?

In tegenstelling tot veel ouderwetse recepten van tamale taart, heeft deze de korst op de bodem in plaats van de bovenkant. Ik heb net de smakelijke versie van de perskorst gemaakt zoals ik normaal zou doen. Ik vind het eigenlijk leuker op deze manier, omdat het betekent dat ik een kleverige laag cheddar kaas bovenop krijg. Het is zo goed!

Een eenvoudig Tamale Pie-recept

Ook al ziet het er indrukwekkend uit, dit hele recept voor tamale taart is vrij eenvoudig. Wees niet verrast door de verschillende betrokken partijen. Ze zijn allemaal behoorlijk basic.

Over het algemeen is dit een heel gemakkelijk recept voor tamale taart. De belangrijkste stappen zijn duidelijk. Bak de korst, bruin het rundergehakt met groene chilipeper en enchilada-saus en vul de taartschaal met het vlees. Leg er royaal bovenop met cheddar kaas en plaats het in de oven tot het plakkerig en warm is.

Zoals ik al zei, ik heb mijn favoriete korst van amandelmeel gebruikt, maar je kunt elke soort gebruiken die je lekker vindt. Je kunt er zelfs Mexicaanse kruiden aan toevoegen!

Omdat de korst en glutenvrije enchilada saus van te voren gemaakt kan worden, is deze tamale taartschotel eigenlijk heel snel bij elkaar te zetten. En zelfs als u niets vooruit voorbereidt, kunt u veel van de stappen tegelijkertijd doen.

Dat is de sleutel om dit gerecht zo snel mogelijk te maken. Bak de korst, kook de saus en bak het gehakt op hetzelfde moment bruin!

Ik kon niet beslissen of ik dit een tamale taart of een tamale braadpan zou noemen. Het heeft aspecten van beide, ook al lijkt het een taart. Ik ging voor de tamale taartbraadpan.

Hoe je het ook noemt, ik hoop dat je het aan je rotatie toevoegt voor de Mexicaanse avond. Het leuke is dat je je niet hoeft af te vragen wat je moet serveren met glutenvrije tamale taart. Het is genoeg voor een maaltijd helemaal alleen!

Easy Gluten-Free Tamale Pie Casserole Recept:
Pin het om voor later te bewaren!

Klik op de knop hierboven om de pin te openen en klik vervolgens op "Opslaan" om het op te slaan op een bord. Je kunt me hier ook volgen!

RECEPTKAART

5 van 3 stemmen Verlaat een beoordeling of vraag Print RecipePin Share

Easy Tamale Pie Casserole Recept – Glutenvrij

De hele familie zal dol zijn op deze eenvoudige tamale taartschotel met zelfgemaakte enchiladasaus. Niemand zal weten dat het glutenvrij is en duurt 30 minuten! Cursus Hoofdgerecht Cuisine Mexicaans Sleutelwoord braadpan, glutenvrij, keto, koolhydraatarm, taart, suikervrij, tamale Calorieën 313 kcal Bereidingstijd 10 minuten Gekookte tijd 20 minuten Totaal tijd 30 minutenAuthor Maya Krampf van WholesomeYum.comServings 12 slices

ingrediënten

Klik op de onderstreepte tekst hieronder om ingrediënten te kopen!
Zorg ervoor dat de Safari-leesmodus UIT staat om de ingrediënten te bekijken.

  • 1 recept Amandel meel taart korst (hartige versie zonder zoetstof & 1/2 theelepel zout)
  • 1 theelepel olijfolie
  • 3 teentjes Knoflook (fijngehakt)
  • 1 pond gemalen rundvlees
  • 1 theelepel zeezout
  • 1/2 theelepel zwarte peper
  • 1 4-oz kan Groene chilipepers (uitgelekt)
  • 1/2 kopje glutenvrije enchilada-saus (of welke soort dan ook)
  • 1 kop Cheddar-kaas (versnipperd)
  • Verse koriander (voor garnering – optioneel)

Eenheidsomzetting voor ingrediënten:US Gebruikelijk – Metrisch

Instructions

Meer TIPS over dit recept in de post hierboven!
Kijk hieronder voor de receptvideo (indien aanwezig) en voedingsinformatie.

  1. Als je geen zelfgemaakte enchilada-saus gebruikt, maak dan zelfgemaakte glutenvrije enchilada-saus volgens de aanwijzingen hier.
  2. Maak de hartige taart van amandelmeel taart volgens de aanwijzingen hier. (Als het klaar is, haal het dan uit de oven en laat de oven op 177 graden C).)
  3. Verhit ondertussen olie in een koekenpan op middelhoog vuur. Voeg knoflook en bak een minuut toe, tot het geurig is.
  4. Voeg gemalen rundvlees toe aan de pan. Breng op smaak met zeezout en zwarte peper. Verhoog de hitte tot gemiddeld hoog. Laat ze zeven tot tien minuten koken, haal ze uit elkaar met een lepel of spatel, totdat het vlees bruin is en het vet kookt. (Als het vlees bruin is maar u nog vloeistof over hebt, laat het dan leeg voordat u verdergaat.)

  5. Wanneer het vlees gaar is, roer de groene chilipepers (uitgelekt) en de enchilada-saus erdoor. Kook nog 3 minuten.

  6. Breng het vleesmengsel gelijkmatig over in de gebakken taartbodem en pers de bovenkant samen. Strooi er geraspte kaas bovenop. Bak gedurende 10 minuten, tot de kaas is gesmolten. Garneer met verse koriander, indien gewenst.

LAGE CARB & KETO WEKELIJKSE MAALTIJDPLANNEN

LAGE CARB & KETO WEKELIJKSE MAALTIJDPLANNEN

VAN GEWELDIGE YUM

Tijd besparen. Eet heerlijk eten. Verlies gewicht. Probeer het zonder risico's.

KRIJG JE GRATIS PROEF

Recept notities

De kooktijden zijn gebaseerd op het vooraf bereiden van enchiladasaus en het parallel bakken van de taartbodem met het koken van het rundergehakt.

Dienende grootte: 1 plak, of 1/12 van het hele recept

VOEDINGSINFORMATIE PER DIENST

Waar komt voedingsinformatie vandaan? Voedingsfeiten worden verstrekt als een attentie, afkomstig uit de USDA Voedingsdatabank. U kunt individuele koolhydraten tellen die we gebruiken in de Low Carb & Keto voedsellijst. Het aantal koolhydraten is exclusief suikeralcoholen.Het netto aantal koolhydraten is exclusief vezels en suikeralcoholen, omdat deze bij de meeste mensen geen invloed hebben op de bloedsuikerspiegel. We proberen nauwkeurig te zijn met deze informatie, maar maak je vrij om je eigen berekeningen te maken.

Voedingsfeiten Hoogte per portie. Portiegrootte hierboven in receptnotities. Calorieën 313 Vet 26g Eiwit 15gTotale koolhydraten 7gNet koolhydraten 3.5 gFiber 3.5gSuiker 1.5g

Wilt u meer low carb & keto-middelen?

Als je meer wilt weten over het starten van een dieet met weinig koolhydraten, of je je af wilt vragen hoe je zoetstoffen kunt vervangen, bekijk dan deze handleidingen:

Low Carb & Keto Dieet Plan
Starter Guide Sweetener Conversie Calculator

Alle tekst en afbeeldingen © Copyright Maya Krampf voor Healthy Yum.

Aandelen worden aangemoedigd en zeer op prijs gesteld! Aarzel niet om dit recept te delen door een link te delen, geen screenshot.

Het kopiëren / plakken van volledige recepttekst naar websites of sociale media is verboden. U kunt een uittreksel en / of enkele foto delen, op voorwaarde dat volledige en duidelijke eer wordt gegeven aan Healthy Yum met een link terug.

LAGE CARB ESSENTIALS NODIG?

ZIE ALLEMAAL MIJN KEUKEN MOETEN

Like this post? Please share to your friends:
Geef een reactie

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: