One Pan Moroccan Chicken and Couscous - Mynutritionalpal.com

Een pan Marokkaanse kip en couscous

De enige pan-diner-rage is misschien gekomen en gegaan, maar het is nog steeds helemaal mijn ding! Deze Een pan Marokkaanse kip en couscous is een van mijn favoriete pan-diners tot nu toe! Het heeft een heerlijke mix van smaken en texturen, het is een gezond diner, en het is vol met die onweerstaanbare, heerlijk gekruide Marokkaanse smaken.

Marokkaans kippen diner

Ik heb dit diner waarschijnlijk al 4 of 5 keer gemaakt in de afgelopen paar maanden, dus het is tijd dat ik het deel. Het is een combinatie van twee zomerfavorieten (deze gegrilde Marokkaanse kip en deze Marokkaanse couscous met geroosterde groenten en kikkererwten), maar ik mix ze samen tot iets dat samen op de kookplaat kan worden gemaakt.

Gelaagd samen zijn blokjes gesneden kipfilets, gebakken groenten, citroenachtige couscous, zoete abrikozen of rozijnen, specerijen, verse kruiden en gesneden amandelen en samen creëren ze op harmonieuze wijze een onvergetelijk gerecht!

Want wie wil er een flauw en saai kippendiner ??

Hoe maak je Marokkaanse kip

Mijn go-to-amandelen voor dit recept zijn Fisher-amandelen (je kunt sliced ​​of slivered gebruiken).

De heerlijke toevoeging van amandelen

Fisher nuts zijn niet-GMO Project Verified en bevatten geen conserveringsmiddelen. Bovendien zijn er meer dan negen variëteiten van Fisher-noten die door de American Heart Association worden geverifieerd als hart gezond, zodat je je goed voelt als je deze toevoegt aan je favoriete maaltijden of tussendoor snacken.

Ook helpt de pantryvriendelijke stazak de noten vers houden!

Ik ben dol op Fisher-noten en deze One Pan Moroccan Chicken en Couscous zouden zonder hen niet hetzelfde zijn!

Je kunt Fisher-noten kopen op Amazon.

Voor meer inspiratie over recepten, kijk op FisherNuts.com.

Meer Marokkaanse Recepten die je misschien leuk vindt

  • Marokkaanse zoete aardappel linzensoep
  • Marokkaanse gekruide zalm met citroenyoghoutsaus
  • Slow Cooker Chicken and Chick Pea Tagine
  • Gegrilde Marokkaanse kip

Vergeet niet om je te abonneren op de Mynutritionalpal.com-nieuwsbrief om nieuwe receptmeldingen te ontvangen in je inbox!

Volg Mynutritionalpal.com op Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter voor alle nieuwste updates, recepten en inhoud.

Afdrukken

Een pan Marokkaanse kip en couscous

4.34 van 3 stemmen

Heb je dit recept gemaakt? Laat je mening achter.

Dit is een van mijn favoriete pan-diners tot nu toe! Het heeft een heerlijke mix van smaken en texturen, het is een gezond diner, en het is vol met die onweerstaanbare, heerlijk gekruide Marokkaanse smaken.

Cursus: Hoofdgerecht Keuken: Marokkaans Trefwoord: Marokkaanse kip Voorbereidingstijd: 15 minuten Duur: 20 minutenTotaal Tijd: 35 minutenDieningen: 4 Calorieën: 560 kcalAuteur: Jaclyn

ingrediënten

  • 1 lb kippenborsten zonder vel, in blokjes van 3/4-inch in blokjes gesneden
  • 3 eetlepels olijfolie, verdeeld
  • 1 tl gemalen komijn, verdeeld
  • 1/2 theelepel gemalen koriander, verdeeld
  • 1/2 theelepel gemalen kaneel, verdeeld
  • Zout en versgemalen zwarte peper
  • 1 grote rode paprika, klokhuis en gehakt (1 1/2 kopjes)
  • 3/4 kop gehakte rode ui
  • 1 1/2 kopjes matchstick wortelen
  • 1 eetlepel gehakte knoflook (3 teentjes)
  • 1/4 tl kurkuma
  • 1 1/2 kopjes natriumarm kippenbouillon
  • 1/3 kop gehakte gedroogde abrikozen of gouden rozijnen
  • 1 kop droge couscous
  • 2 el vers citroensap
  • 1/2 kop Fisher gesneden amandelen
  • 2 eetlepels gehakte verse koriander
  • 2 eetlepels gehakte verse munt

Instructions

  1. Verwarm 1 eetlepel olijfolie in een non-stick 12-inch bakpan of diepe koekenpan op middelhoog vuur.

  2. Voeg de kip toe aan de pan seizoen met zout en peper, 1/2 theelepel komijn, 1/4 theelepel koriander en 1/4 kaneel. Kook, draai af en toe, tot het gaar is, ongeveer 7 minuten.

  3. Kip overbrengen op een stuk folie en verpakken om warm te blijven. Verwarm de resterende 2 eetlepels olie in de koekenpan.

  4. Voeg de paprika en ui toe en bak 5 minuten.

  5. Voeg wortels, knoflook, resterende 1/2 theelepel komijn, 1/4 theelepel koriander, 1/4 theelepel kaneel en kurkuma en bak 1 minuut toe.

  6. Voeg er kippenbouillon en abrikozen aan toe, breng op smaak met zout en peper en breng aan de kook (het moet niet alleen aan de randen sudderen, maar ook in het midden licht koken).

  7. Roer de couscous erdoor en haal van het vuur en laat 5 – 6 minuten rusten tot ze zacht zijn.

  8. Roer de kip en eventueel opgehoopte sappen, citroensap, amandelen, koriander en munt erdoor (je kunt desgewenst ook wat meer bouillon toevoegen). Serveer warm.

  9. Receptbron: Mynutritionalpal.com

Voedingsfeiten Een pan Marokkaanse kip en couscousBedrag per portiecalorieën 560 calorieën uit vet 189% Dagelijkse waarde*Totaal vet 21g 32%Verzadigd vet 2g 10%cholesterol 72 mg 24%Natrium 202 mg 8%Kalium 1112mg 32%Totaal koolhydraten 56g 19%Dieetvezel 7g 28%Suikers 12gEiwit 32g 64%Vitamine A 204,8% Vitamine C 99,4% Calcium 9,9% IJzer 15,3% * Percentage Dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën.Dit is een gesponsorde conversatie die ik namens Fisher heb geschreven. De meningen en tekst zijn allemaal van mij.

Like this post? Please share to your friends:
Geef een reactie

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: