Low Carb Crustless Quiche Caprese (glutenvrij)

Low Carb Crustless Quiche Caprese Recept (glutenvrij)

Deze low carb quiche recept (of beter gezegd, deze lage carb crustless quicherecept) werd geïnspireerd door mijn obsessie van het zomerkruid. Verse basilicum! Vorig jaar kocht ik mijn allereerste basilicumplant. Ik kan eerlijk gezegd niet geloven dat het zo lang duurde. Waarom heb ik dit niet eerder geprobeerd?

Laatste low-carb receptvideo's

Het beste. Aankoop. Ooit.

Als je op het hek staat om een ​​basilicumplant te hebben, zijn er genoeg geweldige redenen om er een te krijgen. Ik heb zelfs een lijst gemaakt! Je hebt een basilicumplant nodig als …

1. Je bent moe van het kopen van verse basilicum en het laten bederven voordat je alles kunt gebruiken.
Oké, ik weet wat je denkt. Is dit echt een probleem? Ik bedoel, hoe kun je te veel basilicum hebben? Het gebeurt echter wel. Basilicum bladeren zijn berucht om verwelking extreem snel, zelfs als u ze op de juiste manier bewaart. Ik bewaar ze graag in een glas in de koelkast, met de stengels in een beetje water en een zak erover. Het werkt best goed, maar af en toe verlies ik ze uit het oog voordat ze verwelken. Laat me je vertellen dat het weggooien van basilicum gewoon pijnlijk is!

2. Je hebt een hekel aan geen basilicum bij de hand als je op het juiste moment een nieuw basilicumpreparaat vindt.
Is jou dit ooit overkomen? Je bekijkt Pinterest of Google, op zoek naar het perfecte gerecht om te bereiden voor het avondeten. Dan vind je het – de meest geweldige salade, kip of wat dan ook, en het vraagt ​​om verse basilicum. Behalve dat je geen verse basilicum hebt, omdat je geen basilicum hebt en de basilicum die je vorige week hebt gekocht al bruin is geworden. Laat dit je niet zijn!

3. Je blijft meer geld uitgeven aan basilicum, als je net een basilicumplant had gekocht voor de prijs van een stel basilicum.
Tot ik vorig jaar een basilicumplant kocht, heb ik dit nooit beseft. Waarom blijf je trossen basilicum kopen, als je maar één keer een plant kunt kopen en steeds meer basilicumblaadjes gaat maken? Niemand houdt van geld verspillen.

4. Je hebt ooit basilicumbladeren vers van de plant geproefd.
Dit is waarschijnlijk het belangrijkste punt. Zodra u vers geplukt basilicumblaadjes probeert, realiseert u zich dat er geen vergelijking is tussen die en de trossen die u in de winkel kunt kopen. De frisse zijn eindeloos aromatischer en heerlijk. De geur is bedwelmend!

Nu ik je (hopelijk) heb overtuigd om een ​​basilicumplant te kopen, wil ik een van mijn favoriete basilicarecepten delen.

Namelijk, low carb crustless quiche Caprese.

Caprese salade is zo'n klassiek zomerschotel. Het is zelfs een van mijn favoriete toepassingen voor verse basilicum. Deze low carb crustless quiche recept is de brunch op die salade, want soms moet je een kwaliteit weekend recept.

Verpakt met eiwitten uit de eieren en amandelmelk, antioxidanten van sappige tomaten, aroma van aromatische knoflook, en natuurlijk, hopen verse basilicum, deze low carb-quiche heeft vele gezondheidsvoordelen. Het gebeurt ook om heerlijk te smaken! De kleverige verse mozzarella bovenop is de perfecte afwerking. Als je een beetje natuurlijke suiker kunt verdragen, kun je zelfs balsamicoazijn lichtjes besprenkelen of glazuren op de top – maar dat deel is volledig optioneel.

Waarom zou u dit koolhydraatloze quiche-recept met weinig koolhydraten niet bewaren om bij de hand te hebben wanneer u zin ​​hebt in een lui weekendontbijt of een brunch?

Low Carb Crustless Quiche Caprese Recept (Glutenvrij):
Pin het om voor later te bewaren!

Klik op de knop hierboven om de pin te openen en klik vervolgens op "Opslaan" om het op te slaan op een bord. Je kunt me hier ook volgen!

RECEPTKAART

5 van 1 stem Verlaat een beoordeling of vraag Print RecipePin Share

Low Carb Crustless Quiche Caprese (glutenvrij)

Deze 8-ingrediënten low carb crustless quiche Caprese is verpakt met zomeraroma's & kleverige kaas. Het is misschien wel de gemakkelijkste glutenvrije, koolhydraatarme quiche ooit! Natuurlijk ontbijt, hoofdgerecht keuken Frans, Italiaans Sleutelwoord caprese, korstloos, glutenvrij, keto, koolhydraatarm, notenvrij, quiche, suikervrij, vegetarisch Calorieën 147 kcalPrep-tijd 15 minuten kooktijd 45 minutenTotale tijd 1 uurAuthor Maya Krampf van WholesomeYum.comServings 8 slices

ingrediënten

Klik op de onderstreepte tekst hieronder om ingrediënten te kopen!
Zorg ervoor dat de Safari-leesmodus UIT staat om de ingrediënten te bekijken.

  • 1 1/2 kop Grape tomaten (gehalveerd)
  • 1 kopje verse basilicum (gehakt)
  • 4 teentjes Knoflook (fijngehakt)
  • 9 grote eieren
  • 1/2 kopje ongezoete amandelmelk (of een melk of room naar keuze)
  • 3/4 theelepel zeezout
  • 1/4 theelepel zwarte peper (of meer naar smaak)
  • 6 oz verse mozzarella kaas (1 "ballen of in stukjes gesneden van 1")

Eenheidsomzetting voor ingrediënten:

Instructions

Meer TIPS over dit recept in de post hierboven!
Kijk hieronder voor de receptvideo (indien aanwezig) en voedingsinformatie.

  1. Verwarm de oven voor op 350 graden F (177 graden C).

  2. Combineer de tomaten, basilicum, knoflook en 2/3 van de mozzarella-stukken in een kom. Breng het mengsel naar de bodem over een ronde (of vierkante) glazen of keramische pan van 9 inch (23 cm).

  3. Klop de eieren, melk, zeezout en zwarte peper bij elkaar (u kunt dezelfde schaal opnieuw gebruiken). Giet het eimengsel in de pan over de tomaten en basilicum.
  4. Bak voor 30 minuten, tot bijna ingesteld.

  5. Leg de rest van de mozzarella-stukjes op de gedeeltelijk gebakken quiche. Bak tot het goudbruin en volledig gezet is, ongeveer 15 minuten.

  6. Als er vloeistof in de buurt van de randen (van de tomaten) is, giet dan af voor het serveren. Garneer met extra verse basilicumbanden.

LAGE CARB & KETO WEKELIJKSE MAALTIJDPLANNEN

LAGE CARB & KETO WEKELIJKSE MAALTIJDPLANNEN

VAN GEWELDIGE YUM

Tijd besparen. Eet heerlijk eten. Verlies gewicht. Probeer het zonder risico's.

KRIJG JE GRATIS PROEF

Recept notities

Je kunt wat balsamico azijn besprenkelen of op de top glazuur voor een klassieke Caprese finish.

Dienende grootte: 1 plak, of 1/8 van de hele quiche

VOEDINGSINFORMATIE PER DIENST

Waar komt voedingsinformatie vandaan? Voedingsfeiten worden verstrekt als een attentie, afkomstig uit de USDA Voedingsdatabank. U kunt individuele koolhydraten tellen die we gebruiken in de Low Carb & Keto voedsellijst. Het aantal koolhydraten is exclusief suikeralcoholen. Het netto aantal koolhydraten is exclusief vezels en suikeralcoholen, omdat deze bij de meeste mensen geen invloed hebben op de bloedsuikerspiegel. We proberen nauwkeurig te zijn met deze informatie, maar maak je vrij om je eigen berekeningen te maken.

Voedingsfeiten Hoogte per portie. Portiegrootte hierboven in receptnotities. Calorieën 147 Vet 10gProteïne 11gTotale koolhydraten 3gNet koolhydraten 2gFiber 1gSuiker 1g

Wilt u meer low carb & keto-middelen?

Als je meer wilt weten over het starten van een dieet met weinig koolhydraten, of je je af wilt vragen hoe je zoetstoffen kunt vervangen, bekijk dan deze handleidingen:

Low Carb & Keto Dieet Plan
Starter Guide Sweetener Conversie Calculator

Alle tekst en afbeeldingen © Copyright Maya Krampf voor Healthy Yum.

Aandelen worden aangemoedigd en zeer op prijs gesteld! Aarzel niet om dit recept te delen door een link te delen, geen screenshot.

Het kopiëren / plakken van volledige recepttekst naar websites of sociale media is verboden. U kunt een uittreksel en / of enkele foto delen, op voorwaarde dat volledige en duidelijke eer wordt gegeven aan Healthy Yum met een link terug.

LAGE CARB ESSENTIALS NODIG?

ZIE ALLEMAAL MIJN KEUKEN MOETEN

Like this post? Please share to your friends:
Geef een reactie

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: