Beste recept voor taco-soep {Easy To Make} - Mynutritionalpal.com

Taco Soup

Taco Soup als je van chili houdt zul je dit geweldig vinden! Het smaakt heel erg op chili, maar is geladen met taco-ingrediënten. Dit eenvoudige taco-soeprecept is zo stevig en vullend en dankzij al het rundvlees en bonen zit het boordevol eiwitten.

Taco Soep is gemakkelijk

Ik weet dat ik soeprecepten als gek heb gepost, maar geloof me dat er nog veel meer zullen volgen :). Zoals ik al eerder zei, je kunt nooit teveel soeprecepten krijgen. Ik hou er van om dingen uit te wisselen versus hetzelfde te hebben, week na week. Ja, we voelen ons allemaal op ons gemak met de recepten die we kennen en waarderen, maar hoeveel spannender is het om iets nieuws te serveren? Mijn familie krijgt hier niet veel hetzelfde, omdat er zo veel recepten worden getest, maar we klagen niet. Ik ben dol op nieuwe recepten. Maak je echter geen zorgen over deze, het is helemaal niet een die extravagant of ongewoon is. De smaken zullen u allemaal heel bekend voorkomen.

Je moet deze taco-soep zeker vanavond proberen, je zult er geen spijt van krijgen!

Taco Soup Ingrediënten

  • Mager rundergehakt
  • Olijfolie
  • Groenten zoals gele ui, knoflook en jalapeno
  • Ingeblikte gedobbelde tomaten met groene chiles
  • Natriumbouillon met laag natriumgehalte
  • Tomatensaus
  • Specerijen waaronder chilipoeder, komijn, paprika, oregano, zout en peper
  • Droge ranch dressing mix
  • Bevroren maïs
  • Ingeblikte zwarte bonen en ingeblikte pinto bonen

Hoe Taco Soup te maken

  • Kook gehakt in een grote pot, samen met gehakte ui, af en toe afbrokkelend en roerend tot ze bruin zijn en voeg jalapeno en knoflook toe tijdens de laatste paar minuten bruin worden. Overtollig vet aftappen.
  • Roer de tomaten erdoor met chilipepers, runderbouillon, tomatensaus, chilipoeder, komijn, paprika, oregano, ranchdressing en breng op smaak met zout en peper.
  • Dek de pan af met deksel en laat 30 minuten sudderen, af en toe roeren.
  • Voeg er maïs, zwarte bonen en pinto bonen aan toe en kook tot het helemaal heet is. Voeg indien nodig 1/2 kopje water toe aan dunne soep. Serveer warm gegarneerd met de gewenste toppings.

Andere Easy Soup-recepten die u misschien leuk vindt

  • Zwartebonensoep
  • Kip Fajita en rijstsoep
  • Geroosterde zoete aardappel en zwarte bonen Chili

Vergeet niet om je te abonneren op de Mynutritionalpal.com-nieuwsbrief om nieuwe receptmeldingen te ontvangen in je inbox!

Volg Mynutritionalpal.com op Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter voor alle nieuwste updates, recepten en inhoud.

Afdrukken

Taco Soup Recept

5 van 4 stemmen

Heb je dit recept gemaakt? Laat je mening achter.

Dit eenvoudige taco-soeprecept is zo stevig, vullend en gewoon het perfecte comfortvoedsel. En de heerlijk gekruide, vlezige smaak zal iedereen naar meer verlangen!

Cursus: soepkeuken: Tex-Mex Trefwoord: bonensoep, taco-soep Bereidingstijd: 10 minuten Bereidingstijd: 35 minutenTotaaltijd: 45 minutenDiensten: 6 portiesCalorieën: 424 kcalAuteur: Jaclyn

ingrediënten

  • 2 theelepels olijfolie
  • 1 1/4 lbs mager gehakt
  • 1 middelgrote gele gehakte ui (1 1/2 kopjes)
  • 2 teentjes knoflook, gehakt (2 theel.)
  • 1 jalapeno, gezaaid en fijngehakt (optioneel) *
  • 2 (14,5 oz) blikjes in blokjes gesneden tomaten met groene chilipeper
  • 1 (14 oz) kan natriumarme runderbouillon
  • 1 (8 oz) kan tomatensaus
  • 1 eetlepel chilipoeder
  • 1 tl gemalen komijn
  • 3/4 theelepel paprikapoeder
  • 1/4 tl gedroogde oregano
  • 1 1/2 eetlepel droge ranch dressing mix
  • Zout en versgemalen zwarte peper
  • 1 1/2 kopjes bevroren maïs
  • 1 (14,5 oz) kan zwarte bonen bevatten, uitgelekt en gespoeld
  • 1 (14,5 oz) kan pinto bonen, uitgelekt en gespoeld

toppings

  • Versnipperde Mexicaanse melange, gehakte groene of rode uien, in blokjes gesneden avocado's en maïstortillastroken / -chips

Instructions

  1. Verwarm een ​​largr pot op middelhoog vuur motregen licht met olie.
  2. Voeg gemalen rundvlees in een grote samen met gehakte ui, afbrokkelend en af ​​en toe roeren tot bruin. Voeg jalapeno en knoflook toe en bak 1 minuut langer.

  3. Laat het overtollige vet uit het vleesmengsel lopen.

  4. Roer de tomaten erdoor met chilipepers, runderbouillon, tomatensaus, chilipoeder, komijn, paprika, oregano, ranchdressing en breng op smaak met zout en peper. Dek de pan af met deksel en laat 30 minuten sudderen, af en toe roeren.
  5. Voeg er maïs, zwarte bonen en pinto bonen aan toe en kook tot het helemaal heet is. Voeg indien nodig 1/2 kopje water toe aan dunne soep.

  6. Serveer warm met de gewenste toppings.

  7. Receptbron: geïnspireerd door Food Network en anderen

Recept notities

* Als je niet van warmte houdt, laat dan de peper weg en je kunt ook een blik blikjes tomaten vervangen door groene chilipepertjes tot een blik zonder groene chilipepers.

VoedingsfeitenTaco Soep ReceptBedrag per portiecalorieën 424 calorieën uit vet 99% Dagelijkse waarde*Totaal vet 11g 17%Verzadigd vet 4 g 20%cholesterol 61mg 20%Natrium 887mg 37%Kalium 1478mg 42%Totaal koolhydraten 51g 17%Dieetvezels 13g 52%Suikers 7gEiwit 28g 56%Vitamine A 18% Vitamine C 32.2% Calcium 12.8% IJzer 39.7% * Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën.

Like this post? Please share to your friends:
Geef een reactie

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: